متابعة – سوزان حسن
ازداد مؤخراً عدد المتبعين حمية الكيتو وهو بصورة مبسطة يركز على الدهون بنسبة 70 في المئة من الحصة الغذائية اليومية، 20 في المئة من البروتين، و10 في المئة من الكربوهيدرات من مصادر محدودة، وأشار خبراء التغذية إلى أن اتباع النظام الغذائي ينجم عنه إيجابيات وسلبيات ولذلك لا بد من استشارة الطبيب قبل اعتماده
تعرفي ما هو وما فوائده .
الكيتو دايت أو نظام الكيتو، هو نوع من أنواع الريجيمات قليلة الكربوهيدرات أو النشويات، لكنه يعتمد على أغذية من نوع خاص جدًّا تساعد الجسم على حرق الدهون المخزنة في الجسم بفاعلية عالية، ويعتبر رجيم الكيتو واحدًا من الرجيمات المفضلة لدى كثير من الأطباء وهو ريجيم يعتمد على حرق المخزنة القديمة من الدهون لإنتاج الطاقة للجسم، وفي رجيم الكيتوجينيك يعمل الجسم على الحصول على الطاقة من خلال حرق الكيتونات بدلًا من الجلوكوز ، والجلوكوز هو الجزيء الأصغر أو أصغر عنصر لحرق الكربوهيدرات، بينما الكيتون فهو الجزيء الأصغر لحرق الدهون.
فوائد نظام الكيتو :
-يتحكم في مستويات السكر في الدم.
-يقلل مستوى الكوليسترول في الدم.
-يخفض ضغط الدم المرتفع.
-يقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
-يستعمل الآن في علاج بعض حالات السرطان.
-يمنع قليلًا تطور مرض الزهايمر.
-يخفف من حدوث التشنجات لدى مرضى الصرع من الأطفال.
-يحسن أعراض مرض باركنسون.
-يحسن حالات تكيس المبايض.
-يحسن تركيبة الجلد، ويقلل من الإصابة بحب الشباب.
- يحسن وظائف المخ الحيوية.
