متابعة – لجين اسماعيل :

بعض الأغذية هي صديقة للـ”رجيم”، ومساعدة في خسارة الوزن. وهنا نقدم لك مكونات من الواجب تناولها عند اتباع الرجيم المخسس:

1.  الشاي الأخضر:

تشير إحدى الدراسات، أن بعد 12 أسبوعا. تمتَّعت عيِّنة البحث التي استهلكت 857 ميلليغراما من الشاي الأخضر. بمستويات أقل بكثير من الـ”غريلين”. المعروف بـ”هرمون الجوع”. مقارنة بالعيِّنة التي لم تشرب الشاي الأخضر.

2.  الزعفران:

تشير بعض البحوث إلى أنَّ تناول مستخلص الزعفران. له آثار إيجابيَّة على تنظيم المزاج. من خلال زيادة مستويات هرموني الـ”إندورفين” والـ”سيروتونين”.

3. الليمون الهندي:

يبدو أنَّ الأحماض النافعة في الثمرة. فضلاً عن مضادات الأكسدة والإنزيمات. كلها تساعد في تقليل الشهيِّة. كما في تنشيط الجهاز الليمفاوي ومدِّ الجسم بالطاقة.