متابعة- غرام محمد
إذا كنت ترغب في خسارة الوزن دون فقدان عناصر غذائية ضرورية لاستمرار وظائف الجسم. ما عليك سوى أن تجعل البيض وجبة أساسية في نظامك الغذائي خصوصا ضمن وجبة الفطور. فما الأسباب التي تجعل البيض من أهم الأطعمة. وما كمية البيض الصحية؟
لهذا السبب ينصح الخبراء بتناول البيض خصوصا في وجبة الفطور لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين وسعرات حرارية قليلة نسبيا. كما أنه يساعد في حرق الدهون بالجسم مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
فإن تناول البيض والأطعمة الأخرى الغنية بالبروتين. قد يساعد الناس في حرق سعرات حرارية أكثر من تناول الكربوهيدرات. أو الدهون.
حذّر المركز الاتحادي الألماني للتغذية من أن الإفراط في تناول البيض يرفع مستوى الكوليسترول بالدم. والذي يرفع بدوره خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
