متابعة- بتول ضوا
اختلاف العادات الغذائية والصحية التي ترافق شهر رمضان المبارك. قد تشكل استفهاماً كبيراً لدى المصابين الأمراض المزمنة.
متسائلين عن إمكانية أن يصوم المصابين بالأمراض المزمنة وخاصة مرضى الضغط شهر رمضان. وإجابةً على تلك التساؤلات.
أثبتت الدراسات أن الصيام لا يؤثر على ضغط الدم بل يمكن للأشخاص المريضة بضغط الدم إكمال صيامهم من دون أي ضرر.
ولكن ومع ذلك يتحتم على مرضى ضغط الدم المرتفع اتباع النصائح الطبية التالية في رمضان:
– استشارة الطبيب ليُعطيكَ تقييم لحالتكَ المرضية. وما إذا كان مسموحاً لكَ بالصيام أم لا. وهل يوجد خطورة عليكَ من الصيام.
فضلاً على ذلك إضافة أي تعديلات على أدويتكَ أو الجرعة المناسبة خلال شهر رمضان وتحديد أنسب موعد لتناولها.
– شرب الكثير من السوائل، لتعويض الجسم من فقدان المياه، وتمنع خطر الإصابة بالجفاف. الذي بدوره يؤدي إلى ارتفاع مستويات الضغط ومن ثم حدوث مضاعفات خطرة.
– البعد عن المشروبات الغازية أو التي تحتوي على الكافيين لأنها تؤثر على مريض الضغط بالسلب.
– تناول الخضار والفواكه، لاحتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يعمل على التحكم في ضغط الدم المرتفع.
– الحد من استهلاك الملح، لاحتوائه على الصوديوم المسؤول عن رفع مستويات الضغط.
– تناول البقوليات بانتظام يساهم في التحكم بضغط الدم المرتفع. وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية والمعادن منها البوتاسيوم والمغنيسيوم.
– تناول البروتين الذي يحتوي على الألياف والأحماض المفيدة في تنظيم ضغط الدم المرتفع، فضلاَ على ذلك تعمل على الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
– الحرص على تخفيف الوزن الزائد. لأن ذلك يساهم في تنظيم مستويات الضغط ومستويات الكوليسترول في الدم.
