متابعة- بتول ضوا

آلام الظهر واحدة من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً وانتشاراً. وذات تأثير سلبي على نمط الحياة وجودتها. حيث تحد بشكل كبير القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية بالشكل المعتاد

ومعرفة جذور هذه المشكلة أولى خطوات العلاج الصحيح لتلك المشكلة. وفي التالي أسباب آلام أسفل الظهر، وطرق التعامل معها:

– الشد العضلي (إجهاد العضلات):

أكثر الأسباب شيوعاً لآلام أسفل الظهر، وقد يحدث نتيجة رفع أشياء ثقيلة أو الانحناء بكثرة أو سوء وضع العمود الفقري.

الأمر الذي يتسبب في حدوث تصلب وتشنجات وشد في العضلات تؤثر في الظهر.

الحل: يساعد التدليك الخفيف وممارسة أحد تمارين التمدد وتطبيق بعض الثلج على المنطقة، على تخفيف الألم.

– الصدمة:

التعرض لصدمة سبب آخر لآلام الظهر. وتأتي الصدمة نتيجة السقوط أو تكرار الإصابات الرياضية ورفع أشياء ثقيلة وما شابه.

الحل: بجانب استشارة الطبيب، واستناداً إلى طبيعة الصدمة. يمكنك تطبيق الثلج أو اختيار التدليك لتخفيف الألم أو الاعتماد على دواء مسكن بناء على تعليمات الطبيب.

– هشاشة العظام:

تسبب الهشاشة ضعفاً في العظام، وتجعلها أكثر عرضة للكسر والصدمات وسهولة تأثر منطقة أسفل الظهر، ما يؤدي للألم.

الحل: يمكن للطبيب تحديد الأدوية حسب الحالة، وتتضمن العلاج بالاستروجين وأدوية تمنع فقدان العظام مع الحرص على تجنب الكحوليات.

– الفصال العظمي:

شكل من أشكال التهاب المفاصل، يحدث فيه تلف للغضاريف، بما في ذلك غضاريف العمود الفقري.

الحل: تتطلب حالة الفصال العظمي متابعة طبية، وعلى أساسها يتم تحديد العلاج. سواء كان أدوية معينة أو علاجاً يعتمد على العلاج الطبيعي أو الجراحة.

– فتق القرص (الديسك):

تسبب آلاماً في المؤخرة أو الفخذين والساقين بجانب أسفل الظهر. وقد تشمل الأعراض أيضاً شعوراً بالخدر وضعف العضلات.

الحل: تكرار حركة الانحناء بقدر المستطاع أو استخدام الأربطة المطاطية. وممارسة تمارين التوازن، كما تتضمن العلاجات الجراحة وحقناً فوق الجافية.

– الألم العضلي التليفي:

يحدث في هذه الحالة استمرار آلام العضلات في أجزاء متعددة من الجسم،وبما في ذلك أسفل الظهر لـ3 أشهر على الأقل. ويمكن أن تسبب ألماً خفيفاً في المؤخرة والكتفين والساقين.

الحل: بجانب المسكنات التي يوصي بها الطبيب، تساعد الأيروبكس وتمارين تقوية العضلات على تخفيف الألم بفاعلية.

– ضغط الفقرات على الأعصاب (التضييق الشوكي):

تحدث نتيجة ضغط العمود الفقري على الأعصاب، ما يؤدي إلى تهيج أو ضغط النخاع الشوكي والأعصاب، ويسبب آلام ظهر. تراوح بين شعور بالخدر والحرقة.

الحل: المسكنات المسموح بها والعلاج الطبيعي، وفي الحالات الحادة يتم اللجوء إلى حقن الستيرويد أو الجراحة.

– المايلوما المتعدد:

أحد أنواع سرطان خلايا الدم في العظام يسرع عملية تلف العظام، خاصة العمود الفقري. ما يسبب آلاماً في الظهر، وتشمل أعراضه أيضاً الإعياء وزيادة التبول والعدوى المتكررة.

الحل: يمكن استخدام المسكنات والعلاج الإشعاعي أو الجراحة في تخفيف الألم.

– تشوه العمود الفقري:

من الحداب والانزلاق الغضروفي إلى انحناء العمود الفقري للجانب. وفرط انحناء الجزء السفلي.

الحل: العلاج الطبيعي وتمارين ضبط وضع العمود الفقري أو سترة دعم الظهر، حسب تعليمات الطبيب.