متابعة- بتول ضوا
على الرغم من الانفتاح الكبير الذي شهده هذا العالم. وتوفيره للكثير من وسائل الترفيه والتكنولوجيا. إلا أنه ما يزال يعاني البعض من شعور الوحدة.
وللتغلب على هذا الشعور قدمت المدربة الحياتية اللايف كوتش أميرة ألبير عدة نصائح، منها:
– تشخيص سبب الوحدة:
تتعدد أسباب الوحدة ومنها ما يخرج عن نطاق تحكمنا. ولذلك من المهم فهم هذه المشاعر ومدى تأثيرها. والتأقلم والتكيف مع الأوضاع الجديدة حتى لا ندخل في دائرة الشعور بالوحدة.
– تعزيز المهارات الاجتماعية:
بعد فهم أسباب الوحدة من المهم إيجاد حلول، وذلك عن طريق إقامة علاقات صحية في مجال الدراسة أو العمل أو قضاء وقت مع الأسرة أو التكلم مع صديق.
– البحث عن هوايات جديدة:
البحث عن هوايات جديدة تكون فرصه لدخول مجتمع جديد. بالإضافة إلى متعة التجربة نفسها التي تعطي للحياة معنى.
– تربية الحيوانات الأليفة:
اقتناء حيوان أليف يعمل على إخراج الشخص بشكل كبير من الوحدة وتحسين مزاجه كما تكون فرصة فعالة للغاية للتعرف على آخرين لديهم نفس الاهتمام.
– الانخراط في العمل المجتمعي:
الانخراط في المجتمع من خلال العمل التطوعي أو المشاركة في الأنشطة الاجتماعية تعد من أفضل الطرق للتغلب على الوحدة
– منع الشعور بالوحدة:
خلق طرق إيجابية للتعامل مع الشعور بالوحدة، وذلك عن طريق التثقيف المبكر حول الوحدة. عن طريق وكيفية التعامل معها عن طريق كتب متخصصة أو مواقع موثوق فيها وسؤال المتخصصين.
