متابعة _ لمى نصر:

يعد السمك مصدراً رئيسياً للكثير من البروتينات. مما يجعله غذاءً مفيداً وصحياً. ويجب تناوله بانتظام.

تعرف معنا على أهم فوائد السمك.

يساهم في تقوية النظر.
لتحسين نظر الطفل الرضيع. ينصح الأطباء الأم المرضعة بتناولها للسمك. فالأم المرضعة والتي تتناول السمك بكثرة أثناء فترة الرضاعة. يحتوي حليبها على نسبة عالية من الحمض الدهني الأوميجا-3. والذي يعمل على تعزيز البصر.

تخفيف أعراض الربو والحساسية.
أظهرت الداراسات الحديثة بأن الأسماك الزيتية. مثل السلمون والتونة. تساعد بنسبة كبيرة في تخفيف أعراض الربو وحساسية الصدر. وخاصة عند الأطفال.

علاج الاكتئاب.
ينتج الاكتئاب من نقص الحمض الدهني الأوميجا-3 في الدماغ. والموجود في الأسماك بكثرة. لذا فإن تناول السمك بصورة منتظمة. يساعدك بصورة كبيرة في علاج الاكتئاب.

الحد من التهاب المفاصل.
يعمل تناول الأسماك بشكل أسبوعي. بالحد من الالتهاب والأعراض المؤلمة المصاحبة لالتهاب المفاصل الروماتويدي. وغيرها من أمراض المناعة الذاتية.

صحة الدماغ.
الأسماك الدهنية والغنية بأحماض الأوميغا 3. لها دور فعال وكبير في تحسين صحة أنسجة الدماغ. ويعمل بدوره بمنع أمراض واضطرابات الدماغ. مثل مرض الألزهايمر والصرع والتشنجات. وأشكال معينة من مرض التوحد.

الوقاية من السرطان.
يعمل الحمض الدهني الأوميجا-3. المتواجد في لحم الأسماك. في عملية خفض خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 50%. وخاصة سرطان القولون وسرطان الثدي.

تنظيم نسبة السكر في الدم.
ينصح لمرضى اللسكر بتناول الأسماك. وذلك لأنه يعمل على إحداث توازن في مستوى السكر في الدم. والارتفاع المفاجئ للأنسولين.