متابعة _ لمى نصر:
تشكو الكثير من النساء من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن. أي الكرش. وتسعى لاتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة للتخلص منه.
ولتتخلصي من الكرش بسرعة. اتبعي هذه النصائح الهامة إلى جانب الرجيم والرياضة.
تناولي كوب شاي أخضر بالليمون. بعد الوجبات الرئيسية بنصف ساعة على الأقل.
تناولي كوب من الزبادي مضاف إليه نصف حبة ليمون يومياً. قبل النوم بساعة واحدة أو ثلاث ساعات على الاكثر.
تناولي مشروبات التخلص من السموم و المعروفة باسم ديتوكس. والتي تقوم بتنظيف الجسم و رفع معدل حرق الدهون. مرة كل ثلاث أيام أو مرة كل أسبوع على الأقل.
مارسي تمارين البطن بشكل دوري. للحصول على بطن مسطح خالي من الدهون.
لا تشربي الماء أثناء تناول الوجبات. لأن الماء أثناء الأكل يمتص العصارات الهضمية ويسبب الانتفاخ.
