متابعة – لجين اسماعيل :

تعجز الأجسام في بعض الأحيان عن مقاومة الأمراض. فتضطر للاعتماد على الأدوية لمواجهة نزلات البرد الشديدة. لذا نعرض لك مجموعة من الأطعمة. التي يمكنها أن تعطي دفعة لأجهزة المناعة. للتمكن من مواجهة نزلات البرد .

1- حساء الدجاج

حيث يحتوي على عناصر غذائية تساهم في علاج الالتهابات. التي تصيب الجهاز التنفسي العلوي. لذا فهو يقضي على نزلات البرد بطريقة سريعة وفعالة.

2- شاي الزنجبيل

يتميز شاي الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات القادرة. على تقوية جهاز المناعة بالجسم ومحاربة نزلات البرد.

3 – الكركم

يحتوي على مركب مضاد للالتهاب يسمى “كركيومين”. وهو يساعد في تنشيط الخلايا. عن تقوية مناعة الجسم.

4- البرتقال

البرتقال غني بفيتامين “C”. الذي يساعد في الوقاية من نزلات البرد.

5- الماء

عليك بشرب الكثير من الماء. حيث أنه يساعد في التخلص من الإفرازات المخاطية. الضارة المصاحبة لنزلات البرد.

6- الزبادي

هو من الأطعمة التي تساعد في محاربة نزلات البرد بفعالية كبيرة. بل إنه يساعد في الوقاية من الإصابة بالمرض من الأساس.

7- الطماطم

غنية بفيتامين “C”، لذا فهي من الأطعمة المحاربة للأنفلونزا.