متابعة – لجين اسماعيل :
إن الحصول على جسم رشيق حلم كل فتاة. لذا نقدم لك رجيم سريع وسهل. يخلصك من الوزن الزائد خلال أسبوع واحد.
الفطور:
تناولي على الفطور أحد أنواع الفاكهة أو العصائر الطازجة. مثل البرتقال، الأناناس، الليمون، التفاح.
عند الساعة التاسعة صباحاً. اشربي الشاي الأخضر بالزنجبيل او مع الحامض. لغسل الكلى وتنظيف المعدة من السموم.
عند الساعة العاشرة صباحا. اشربي كوبين من اللبن. وتناولي بجانبهم الخضار النيئة مثل الخس.
الغداء:
تناولي سلطة الخضار مثل الفتوش أو التبولة بدون إضافة الزيت.
بعد الغداء: اشربي من جديد الشاي الأخضر مع الزنجبيل. ولكن اذا اردت التغيير اشربي مزيج النعناع مع البقدونس.
بعد الظهر: تناولي سلطة الخضار واشربي معها أو بعدها مباشرة. كوب من الحليب أو اللبن.
العشاء:
تناولي حساء الخضار أو السلطة مثل الفتوش. بالإضافة لتناول نوع من الفاكهة. بعد الانتهاء من العشاء مباشرة.
بعد العشاء: اشربي من جديد النعناع بالبقدونس. أو الشاي الأخضر بالزنجبيل.
