متابعة _ لمى نصر:
يبحث الكثير من الناس الذين يتبعون حميات للتخسيس. عن أنواع من الأطعمة تعمل على تخفيف الجوع وسد الشهية. للحصول على النتيجة المرجوة في نهاية الرجيم.
في السطور التالية سنستعرض لك بعض أنواع الأطعمة التي تسد الشهية.
الأفوكادو.
لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تقلل إنتاج الأحماض الهضمية في المعدة لتقليل الجوع.
البيض المسلوق.
حيث يعمل على تثبيط هرمون الجريلين. لذلك سوف تشعر أنك أقل جوعاً. وتستهلك سعرات حرارية أقل.
الزبادي.
يقلل من الشعور بالجوع ويسد الشهية بسرعة عند تناوله.
بذر الكتان.
غني بالبروتين ومضادات الأكسدة. التي تساعد في منع آلام الجوع المفاجئة.
الجزر.
نظراً لغناه بالألياف والكاروتينات. فإن تناول الجزر كوجبة خفيفة بين الوجبات يمكن أن يساعد في تقليل إنتاج الأحماض في المعدة والحد من الجوع.
الفستق النيء.
يساهم في تحسين معدل الأيض وتحسين وظائف المخ. ويمكن أن يساعد الفستق في قمع الجوع بشكل طبيعي عند تناول وجبة خفيفة.
