متابعة – لجين اسماعيل :
يتميز العسل بفوائده الصحية. كونه يحتوي عدد كبير من المكونات المغذية. لكن للاستفادة منه يجب تناوله قبل وجبة الفطور. إذاً اكتشفي الفوائد الصحية للعسل على الريق .
تخسيس الوزن
ينصح بتناوله في الصباح مع القليل من عصير الليمون. فهذا يحفز عملية الأيض ويسهل عمل الأمعاء. ويعزز عملية الهضم. كما يساهم في تنظيم عمل الجهاز الهضمي. وفي تنظيف الأمعاء ومنع تراكم الأحماض في المعدة.
منح الطاقة والتقليل من الإعياء والإرهاق
لتجديد الطاقة ينصح بتناول العسل على الريق وخصوصاً قبل ممارسة التمارين الرياضية. فهو يحد من الشعور بالتعب العضلي. بسبب احتوائه على سكّر الغلوكوز الذي يمكن الجسم امتصاصه بسهولة. وعلى الفركتوز بطيء الامتصاص. والذي يؤمن الطاقة ويساعد على الحفاظ على مستوى طبيعي للسكّر في الدم.
تقوية وحماية جهاز المناعة
يمكن تناول العسل على الريق أن يمنع الإصابة بالأمراض. التي ترتبط بضعف جهاز المناعة. فهو يقوّي هذا الجهاز ويزيد تأثر البكتيريا الضارة به. كما يقي من الإسهال والغثيان.
ترطيب الحلق
لا يحسن تناول العسل في الصباح صحة الفم واللثة فقط. بل إنه يمنع صدور الرائحة الكريهة منهما. كما يمكنه أن يمنع جفاف الحلق لأنه يمدّ الجسم بالماء. وهذا ما يجعله فعالاً في الحد من الإصابة بالجفاف. ومن احتباس السوائل في الوقت نفسه.
التخلّص من مشاكل الجهاز التنفسي
يساعد تناول العسل وخصوصاً مع الماء الدافئ على الريق. على التخلص من مشاكل الجهاز التنفسي. كما أنه يزيل البلغم ويهدئ نوبات السعال.
ترطيب الجسم
يزوّد العسل وخصوصاً إذا تم تناوله على الريق الجسم بالرطوبة. التي يحتاج إليها لأداء وظائفه. ولهذا فهو يساهم في تعزيز صحة البشرة ونضارتها. ويمنع جفافها أيضاً.
مقاوماً لمظاهر الشيخوخة
يعتبرالعسل مصدراً مهماً لعدد كبير من الأنزيمات ومضادات الأكسدة. والمعادن المفيدة جداً للبشرة. كما أنه غني بالفيتامينات B6 وB2 وB5 وB3 وC. إلى جانب حمض الفوليك والكالسيوم والمغنيزيوم والمنغنيز والنحاس واليود والبوتاسيوم والفسفور والصوديوم والزنك. ولهذا يشكل تناوله على الريق سبباً لتغذية الجسم عموماً والبشرة خصوصاً.
