متابعة – لجين اسماعيل :
تتعدد فوائد الشوفان في الحصول على معدة مسطحة وعلاج الإمساك ومشاكل الهضم.. لذا تعرفي فوائد صحية غير متوقعة لتناول الشوفان.
1- تخسيس الوزن
يساعد تناول من 50 إلى 70 جراماً من الشوفان يومياً في علاج الانتفاخ. ولكن في المقابل تناول الشوفان بجانب النظام الغذائي. يمنحك الشبع طوال النهار. ويساعد على تخسيس الوزن.
2- محاربة الإمساك والانتفاخ
يساعد تناول دقيق الشوفان في الصباح على الإفطار كل يوم أو كل يومين. للحصول الحصول على معدة مسطحة ومحاربة الإمساك. ومشاكل الجهاز الهضمي.
3-التحكم في الشهية
الشوفان مليء بالألياف التي تساعدك على الشعور بالشبع. وتزويدك بالطاقة لفترة أطول. مما يحد من الجوع،. والشوفان غني أيضاً بالكربوهيدرات المعقدة. ولكنه خالٍ من السكر تقريباً. فيساعد في كبح الجوع والحفاظ على نشاطك لساعات.
