متابعة – سماح اسماعيل

يعد الكاجو أحد أنواع المكسرات التي تمتلك فائدة كبيرة. وبالإضافة إلى ذلك. فإنه يتمتع بالطعم الرائع ويقبل عليه الجميع دون تردد أو خوف لاحتوائه على أقل نسبة من الدهون بين أنواع المكسرات المختلفة.

ولمعرفة فوائده المتعددة، إليك المقال التالي:

1- تعزيز صحة القلب:

يعتبر الكاجو مصدر للدهون المفيدة والصحية، ولا يحوي الكولسترول، مما يجعل له دور في تخفيض نسبة الكولسترول السيء LDL، والدهون الثلاثية، وبالتالي هو مهم في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات والسكتات الدماغية.

2- مصدر للطاقة والبروتين:

فهو مهم جداً لبناء الخلايا ونموها.

3- يساعد في الحفاظ على صحة اللثة والأسنان:

فهو يكافح البكتيريا التي قد تؤدي إلى تسوس الأسنان والإصابة بمشاكل اللثة.

4- يساعد في نزول الوزن:

إذا ما تم تناوله ضمن ريجيم صحي محسوب السعرات الحرارية، فإن غناه بالبروتين والألياف يجعل له دور في زيادة الاحساس بامتلاء المعدة والشبع لفترة أطول.

5- مصدر للمغنيسيوم:

المهم في تنظيم عمل العضلات، وعمل الأعصاب وسلامتها.

6- مصدر للزنك:

المهم جداً لتقوية مناعة الجسم وإتمام عمل العديد من الانزيمات في الجسم، ويعتبر عنصر الزنك جداً ضروري في عمل بعض الهرمونات المهمة في الجسم، وخاصة الهرمونات الجنسية.