هل تشعر بالصداع لوقت طويل في أيامك. وتبحث جاهداً عن أفضل الطرق للتخفيف من آلام الرأس المزعجة. بعيداً عن الأدوية التي قد تكون أضرارها أكثر من فوائدها.
لا تقلق وتعرف معنا على أهم أنواع الأطعمة التي تستطيع تخليصك من آلام الرأس الحادة.
الشوكولاتة الداكنة:
في حالة الإصابة بالصداع الناتج عن التوتر، ينصح بتناول قطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة، حيث يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر العضلي.
الزبادي:
يمكن أن يكون الصداع بسبب نقص الكالسيوم بالجسم، وبالتالي فإن تناول كوب زبادي يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم، سوف يساهم في تخفيف الصداع، وينصح بإضافة ملعقة عسل أو قطع فواكه طازجة إلى الزبادي لتعزيز الطاقة في الجسم.
المكسرات:
يمكن الحصول على المغنيسيوم بنسبة كبيرة من بعض أنواع المكسرات، مثل الكاجو، اللوز، الجوز، والبندق. ويمكن تناول حفنة من المكسرات لتقليل آلام الرأس والحصول على فوائد صحية عديدة.
الموز:
يعتبر المغنيسيوم من أكثر العناصر الغذائية التي تلعب دوراً في تقليل آلام الرأس، ويمكن الحصول عليه من خلال أطعمة عديدة وأبرزها الموز، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من المغنيسيوم، كما أن الموز غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم.
