متابعة – لجين اسماعيل :
يكمن السر الحقيقي في فقدان الوزن. ليس بتناول سعرات حرارية أقل. وإنما من خلال تشغيل جسمك بشكل طبيعي. وسد جوعه بأطعمة تساعد على سد شهيتك. وبذل المزيد من الطاقة. والتي تساهم في حرق الدهون. لذا التزمي بجعل هذه الأطعمة. جزء من حميتك وستلاحظين الفرق.
السمك
كما وتساعدك في الحصول على قسط وافر من النوم. يهيئك لصباح ملىء بالطاقة. والتي تساهم في زيادة حركتك من جهة. وفي تنظيم حركة الأمعاء. والتخلص من الفضلات مما يخلصك من الإنتفاخ.
المكسرات
تشعرك بالشبع وتحسن الهضم بشكل كبير. وتخلص الأمعاء من الفضلات وخاصة اللوز. وهو الوجبة التي ينصح بها خبراء التغذية. لتناولها قبل النوم بساعتين.
الحليب
للكالسيوم تأثير مذهل في تحفيز الهضم. مساعدتك على النوم المريح. والذي كما ذكرنا سابقاً واحد من أسباب خسارتك لدهون الكرش.
الكرز
من الأطعمة الغنية بالميلاتونين. والتي تحفز على النوم من جهة. وتشعرك بالشبع وتبعد عنك مخاطر الجوع الليلي. كما أنه غني بمضادات الأكسدة المكافحة للدهون. وخاصة في أماكن تكدسها وتحديداً الكرش والأرداف.
