متابعة – لجين اسماعيل :

هناك العديد من السعرات الحرارية الخفية. التي قد تتسبب في زيادة وزنك دون أن تشعرين. فإذا كنت ملتزمة بحمية غذائية. تجنبي هذه المشروبات. التي كنت تعتقدين أنها لا تؤثر على زيادة وزنك.

المشروبات الغازية للدايت

هي وإن كانت خالية من السعرات الحرارية. كما هو مكتوب عليها.فهي فاتحة للشهية. كما أنها تساهم في الشعور بالكسل. وتؤثر على عملية الأيض فتضعف حرق الدهون.

العصائر

بعض العصائر مثل “العنب”. تحتوي على ما يعادل 9 ملاعق من السكر. بينما يحتوي كوب من عصير البرتقال على ما يعادل 6 ملاعق من السكر. وبالنسبة للتفاح يحتوي الكوب على 7 ملاعق من السكر.

القهوة

بعض مشروبات القهوة مثل الموكا واللاتيه وغيرها. تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون. بسبب احتواء مكوناتها على الحليب والكريما. بالإضافة إلى السكر والكراميل.

الحليب الخالي الدسم

هل تعلمين أن  الحليب الخالي من الدسم يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن مع مرور الوقت. حيث بينت أبحاث صحة المرأة أن 1% من النساء على الأقل. تميل إلى اكتساب المزيد من الوزن. مع استهلاك الحليب الغير محلى.

الشاي المثلج

مثل العصائر تماماً، يعتبر الشاي المثلج مليئاً بالسكر. وعبوة  شاي محلاة واحدة تحتوي على الأقل على 116 سعرة حرارية.ِ