متابعة- بتول ضوا
رائحة الفم الكريهة من أكثر المشاكل المزعجة والتي تسبب إحراجاً كبيراً لمن يعاني منها. وقد ترجع للعديد من الأسباب. منها بعض الحالات الصحية. أو نظافة الفم غير الصحية. أو حتى تعود بسبب تناول بعض الأطعمة. ولعل البصل والثوم أبرزها.
فلهذين العنصرين رائحة قوية ومزعجة لعدد قليل من الناس. كما أنَّ تناولها نيئين مع المواد الغذائية الأخرى يُسبب مزيجاً من الكبريت الذي يخلق رائحة الفم الكريهة لساعات.
واتباع بعض النصائح البسيطة قد تساعدكِ في التغلُّب على رائحة البصل والثوم:
– تناول التفاح أو النعناع بعد الوجبة
يُمكنكِ اختيار تناول تفاحة أو مضغ أوراق النعناع الطازجة بعد تناول وجبة ثقيلة من الثوم. ويمكن أن يقلل تناول التفاح أو النعناع الحرارة الناتجة عن الثوم أو البصل ويزيل الروائح الكريهة من رائحة الثوم
– استخدام غسول الفم ثاني أكسيد الكلور
غسول الفم الذي يحتوي على ثاني أكسيد الكلور فعَّال للغاية ضد رائحة الفم الكريهة. كما أنَّه يساعد على إزالة البلاك أو البكتيريا أو جزيئات الطعام العالقة التي تسبب رائحة الفم الكريهة لفترة طويلة.
وسيكون غسول الفم بثاني أكسيد الكلور أكثر فائدة، إذا قمتِ بذلك بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة واستخدام الخيط.
– استخدام الفرشاة والخيط بانتظام
رائحة الفم الكريهة ناتجة عن تفاعل البصل أو الثوم مع البكتيريا في الفم. فمن الأفضل مواجهتها باستخدام الخيط والفرشاة بانتظام.
وإذا لم تتراكم البكتيريا أو اللويحات على اللثة أو بين فجوات الأسنان، فهناك فرص أقل لرائحة الفم الكريهة.
– استخدام الزيوت الأساسية
يمكنكِ إضافة زيوت عطريَّة إلى غسول الفم الذي يحتوي على الكحول، وهذا سينعش أنفاسكِ لأنه يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا.
– تناول كمية كافية من الماء للبقاء رطباً
يؤدي شرب الماء بانتظام إلى تدوير الجزيئات أو البكتيريا التي لا تسمح لها بالاختلاط مع العناصر التي أساسها الكبريت. ما يقلل فرص الرائحة الكريهة الآتية من الفم.
كما أنَّ شرب الكثير من الماء لا يسمح بجفاف الفم؛ إذ يُمكن أن يؤدي جفاف الفم إلى زيادة إنتاج الكبريت؛ ما يُؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.
– تناول الشاي الأخضر
شرب كوب من الشاي الأخضر الساخن بعد تناول وجبة دسمة من الثوم أو البصل. يمكن أن يساعد أيضاً في تقليل الرائحة الكريهة من الفم لبعض الوقت.
