متابعة _ لمى نصر:

القراصيا أو البرقوق المجفف. يحتوي على فوائد صحية جمة. وخاصة للنساء. وفي هذا المقال، سنستعرض أبرز فوائد القراصيا للنساء.

– تساعد القراصيا في تقليل فرص الإصابة بتساقط الشعر، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الحديد، الذي يساعد في تحسين صحة الشعر، وفروة الرأس بشكل عام.

– تساهم القراصيا في الحفاظ على صحة الأمعاء، لأنها تحتوي على مضادات أكسدة مفيدة لصحة الجسم، بالإضافة إلى أنها تعمل على تنظيم عمل الجهاز الهضمي والتخلص من الغازات، فضلاً عن احتوائها على كميات من البوتاسيوم، وبالتالي تعزز صحة العظام، وغيرها من الفوائد.

– تعمل القراصيا على علاج فقر الدم عند النساء، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الحديد، كما أنها تمنع نقصان الحديد من الجسم.

– تساعد الفاكهة المجففة الشهيرة على كبح الشهية وتقليل الشعور بالرغبة في تناول الطعام، لأنها تزيد من الشعور بالشبع نظراً لاحتوائها على نسب عالية من الألياف.

– تحتوي القراصيا على نسب غنية من البوتاسيوم، وهو المعدن الذي يضمن الأداء السليم للقلب، ويعزز عمل الأعصاب في جميع أعضاء جسم الإنسان، لذلك الاستهلاك اليومي للبوتاسيوم يساعد على خفض ضغط الدم، ويقلل مخاطر أمراض القلب والسكتات الدماغية.

– القراصيا من الفواكه المجففة الغنية بالفيتامينات المهمة للجسم، مثل: فيتامين (K)، و(A)، و(B3)، و(B6)، فضلاً عن النحاس والمغنيسيوم.

– بسبب نسبة الألياف الطبيعية العالية في القراصيا، تعمل على علاج الإمساك أيضاً، عن طريق تنظيم حركة الأمعاء وتسهيلها، وبالتالي تخفف من حدة الإمساك ومشاكل المعدة.