متابعة – لجين اسماعيل :
يواجه البعض أثناء نزلات البرد انزعاجا كبيرا بسبب انسداد الأنف. لكن هناك طرق لفتح الأنف. وتسريع التعافي من الإنفلونزا.
– مهدئات الاحتقان
من المحتمل أن تكون أوعيتك الدموية متورمة بالفعل. ما يتسبب في انسداد مجرى الهواء. ما يجعل التنفس أكثر صعوبة. ويمكن لمزيلات الاحتقان المتاحة دون وصفة طبية. أن تهدئ الأوعية الدموية وتفتح المجاري الهوائية.
وتتوفر مزيلات الاحتقان على شكل بخاخات للأنف. وقطرات وأقراص وكبسولات وسوائل. وشراب ومساحيق منكهة لتذوب في الماء الساخن.
– البخار والاستحمام بالماء الساخن
يخفف البخار من المخاط في أنفك. ويمكن أن يقلل الالتهاب. وأسهل طريقة للاستفادة من البخار. هي الاستحمام بالماء الساخن والتنفس كالمعتاد.
وإذا لم يكن لديك وقت للاستحمام. يمكنك الحصول على النتائج نفسها. من ملء الحوض بالماء الساخن والتنفس بمنشفة فوق رأسك.
– المشروبات الساخنة
يمكن أن يساعد تناول المرق الساخن. وخاصة حساء الدجاج، على تفكيك المخاط. ويمكن أن يكون لكثير من الشاي. والمشروبات الدافئة نفس التأثير.
النعناع
المكون النشط الرئيسي للنعناع هو المنثول، وهو مزيل طبيعي للاحتقان. ولهذا السبب ستجد النعناع والمنثول. في قائمة مكونات مجموعة من المنتجات. ويمكنك أيضا استخدام فرك الصدر بالنعناع وقطرات السعال. أو ببساطة اشرب القليل من شاي النعناع.
