متابعة- بتول ضوا
أولى خطوات الحصول على بشرة مشرقة تشع نضارةً وحيوية. تبدأ من النظام الغذائي الذي نتبعه. وعلى وجه الخصوص تضمين الفواكه في نظامنا.
حيث تحتوى الفاكهة على الكثير من الفيتامينات والمعادن التى يحتاجها الجسم. والتي تساعد في علاج الكثير من مشاكل البشرة.
فيما يلي نستعرض في هذا التقرير بعض الفواكه ذات القيمة الغذائية العالية التي تمنح البشرة الشباب والحيوية، وفقاً لموقع “timesofindia” كما يلي:
– الفراولة:
تتميز باحتوائها على نسبة عالية من فيتامين”سى” والعناصر الطبيعية التي تساعد في منح البشرة ملمساً ناعماً.
كما وتعمل على تنظيف خلايا الجلد الميتة، خاصة لو استخدمت مهروسة مع بعض الزيوت الطبيعية كقناع للبشرة. ويمكن إضافتها في النظام الغذائي اليومي على هيئة عصائر .
– الموز:
الموز مليء بالبوتاسيوم والألياف ويحتوى على مضادات أكسدة وفيتامينات مثل ” A “و” C”. التي تساعد على ترطيب البشرة و منع حب الشباب وإنتاج الكولاجين.
وعند إضافة ثمرة موز على ملعقة من النشا ووضع المزيج على الوجه مباشرة. فهذا يساعد في إنعاش خلايا الجلد التالفة والجافة ويغذي البشرة. مما يساعد في الحصول على بشرة صحية ومتوهجة.
– الكيوي:
تساعد هذه الفاكهة على إشراق البشرة، لاحتوائها على نسبة كبيرة من فيتامين “سى”. بالإضافة إلى أنه يساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين. الذي يساعد في بناء مرونة البشرة وقوتها، و إذا استخدمت قناع تساعد أيضاً في العناية بالبشرة.
– التفاح:
تساعد هذه الفاكهة على تقوية الكولاجين الذى يساعد في الحصول على بشرة شابة ومتوهجة. فهو يعمل على توحيد لون البشرة وتوفير الحماية من التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
كما أنها تقلل من الهالات السوداء لاحتوائها على مادة حمض التانيك الطبيعية التي تغذي البشرة الحساسة وتقلل من ظهور البقع الداكنة. خاصة عند استخدامها كقناع مرطب للوجه بعد التقشير.
