متابعة- نغم إبراهيم
يجب شرب كأس من عصير الليمون على الريق. لما له من فوائد طقيرة ومذهلة على الصحة. إليكي بعض من فوائده والطريقة الصحيحة لتحضيره.
فوائد الليمون على الريق:
ينصح العديد من أخصائيي التغذية والاطباء بمختلف إختصاصاتهم بشرب عصير الليمون الحامض على الريق لاحتوائه على العديد من الفوائد الغذائية:
يعزز صحة الجهاز الهضمي:
حمض الستريك المتوفر بعصير الليمون الحامض يساعد على التخلص من الامساك ويحسن عمليةالهضم. . إن الأشخاص الذين يعانون من حساسية في المعدة قد يتسبب لهم شرب الليمون بالقرحة
يقوي المناعة:
ان الفيتامين ج المتوفر بعصير الليمون الحامض يساعد على تعزيز مناعة الجسم وبالتلي الوقاية من الامراض والالتهبات.
يعزز صحة الجهاز التنفسي:
يحتوي عصير الليمون على الفيتامين ب وج ما يساعد الجهاز التنفسي على التقليل من حدة الحساسية و تحسين مجرى التنفس.
يخفض ضغط الدم:
يُعتبر البوتاسيوم من العناصر الغذائية الاساسية التي تساعد على ضبط مستوى ضغط الدم وبالتالي الوقاية من بعض أمراض القلب.
طريقة تحضير عصير الليمون على الريق:
المكونات:
عصير ليمون حامض – ثلث كوب
ماء فاتر – ثلثا كوب
طريقة التحضير:
في وعاء، أخلطي عصير الليمون والماء جيداً حتى تتداخل المكونات.
أسكبي عصير الليمون في كوب التقديم وقدميه على سفرتك
