متابعة- نغم إبراهيم

يجب شرب كأس من عصير الليمون على الريق. لما له من فوائد طقيرة ومذهلة على الصحة. إليكي بعض من فوائده والطريقة الصحيحة لتحضيره.

فوائد الليمون على الريق:

ينصح العديد من أخصائيي التغذية والاطباء بمختلف إختصاصاتهم بشرب عصير الليمون الحامض على الريق لاحتوائه على العديد من الفوائد الغذائية:

يعزز صحة الجهاز الهضمي:

حمض الستريك المتوفر بعصير الليمون الحامض يساعد على التخلص من الامساك ويحسن عمليةالهضم. . إن الأشخاص الذين يعانون من حساسية في المعدة قد يتسبب لهم شرب الليمون بالقرحة

يقوي المناعة:

ان الفيتامين ج المتوفر بعصير الليمون الحامض يساعد على تعزيز مناعة الجسم وبالتلي الوقاية من الامراض والالتهبات.

يعزز صحة الجهاز التنفسي:

يحتوي عصير الليمون على الفيتامين ب وج ما يساعد الجهاز التنفسي على التقليل من حدة الحساسية و تحسين مجرى التنفس.

يخفض ضغط الدم:

يُعتبر البوتاسيوم من العناصر الغذائية الاساسية التي تساعد على ضبط مستوى ضغط الدم وبالتالي الوقاية من بعض أمراض القلب.

طريقة تحضير عصير الليمون على الريق:

المكونات:

عصير ليمون حامض – ثلث كوب

ماء فاتر – ثلثا كوب

طريقة التحضير:

في وعاء، أخلطي عصير الليمون والماء جيداً حتى تتداخل المكونات.

أسكبي عصير الليمون في كوب التقديم وقدميه على سفرتك