متابعة- بتول ضوا
تسببت جائحة فيروس كورونا في غلق جميع مجالات الأعمال وانتقال معظمها إلى العمل داخل المنزل.
لكن طبيعة العمل داخل المنزل وتعدد المهام البعيدة كل البعد عن طبيعة العمل الذي نمارسه. يتسبب في فقدان التركيز والشعور بالخمول أثناء العمل:
وفي الآتي مجموعة من النصائح الفعالة التي تجعلك تنهي عملك بتركيز ودون غلطات.
– ممارسة تمارين التأمل
يجب على الموظف الذى يعمل من المنزل أن يمارس تمارين التأمل. مثل أن يغمض عينيه ويصفي ذهنه ويعد أنفاسه. دون أن يحاول تغييرها أو السيطرة عليها مع التركيز على ما يشعر به الجسم. مما يساعد على تحسين انتباهه خلال العمل.
– الحصول على فترات راحة منتظمة
تساعد فترات الراحة المنتظمة على تصفية الذهن، من خلال استنشاق بعض الهواء النقي. أو القيام بمزيد من التمارين الرياضية.
مما يساعد على تحسين التركيز عند الموظف، لذلك ينصح بالحصول على خمس دقائق فى نهاية كل ساعة خلال فترة العمل.
– تغيير مكان العمل
ومن الأساليب التى تساعد فى التركيز أثناء العمل، هى الاستماع إلى الموسيقى كل 90 إلى 120 دقيقة وتغير مكان العمل بشكل يومى.
– رتب أولويات مهامك
يجب على الموظف أن يرتب أولويات عمله خلال اليوم. حتى يستطيع إنهاء المهام المطلوبة منه على أكمل وجه. من خلال كتابة قائمة بالأعمال التى يجب إنهائها خلال اليوم.
– تجنب الضوضاء
يفضل الجلوس فى غرفة هادئة حتى يستطيع الموظف التركيز أثناء العمل. مع تجنب تفحص مواقع التواصل الاجتماعي. إلا عند الضرورة حتى يستطيع التركيز والانتباه
