متابعة: روان ديوب
يسبب ابتلاع الهواء الذي لا يخرج بالتجشؤ أثناء تناول الأطعمة والمشروبات انتفاخ البطن. حيث يعاني الكثيرون من مشكلة انتفاخ البطن، وهي من المشكلات الشائعة جداً. وتسبب الألم، وعدم الراحة.
وتحدث هذه المشكلة عندما يمتلئ الجهاز الهضمي بالهواء أو الغازات، ويحدث نتيجة لبعض الممارسات الخاطئة مثل:
تناول الطعام بسرعة كبيرة أو بكمية أكثر من اللازم
وتناول المشروبات الغازية
تناول الأطعمة التي تسبب الغازات في البطن مثل البصل، والثوم، والملفوف، والبروكلي، والبقوليات
إليك أهم العلاجات المنزلية الطبيعية التي بدورها تعمل على تخفيف وتقليل الانتفاخ، وفقاً لما جاء في موقع مطبخ سيدتي:
شاي النعناع: يتمتع النعناع بخصائص تمكنه من تحقيق الاسترخاء للعضلات، مما يمكنه من التخلص من الغازات المحتبسة وتقلل الانتفاخ. ويهدئ الأمعاء. ويخفف آلام البطن، ويخفف مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك القولون العصبي.
عصير البطيخ: من أكثر العلاجات فعالية للتخلص من انتفاخ البطن. وذلك لأن البطيخ يحتوي على نسبة عالية من الماء والبوتاسيوم مما يساعد على التخلص من الغازات المحتبسة.
وعصير الأناناس: لإحتوائه على إنزيم يسمى البروميلين الذي يساعد الجسم على تكسير البروتين. وتعزيز عملية الهضم والقضاء على الانتفاخ في البطن.
ماء جوز الهند: بفضل محتواه العالي من الإلكتروليت. فإن ماء جوز الهند هو المشروب المثالي للشرب عندما يكون لديك انتفاخ في البطن.
وماء الليمون: ماء الليمون مدر طبيعي للبول، فإنه يساعد في تقليل كمية الملح المحتفظ بها في الجسم وتقليل الانتفاخ في البطن.
