متابعة – سماح اسماعيل

يعد فيتامين سي واحد من أهم مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف، وأحد العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على سلامة الأوعية الدموية والعضلات والكولاجين في العظام.

ولكن هناك بعض من الفئات التي تعاني من نقص فيتامين سي، وسنذكرها في هذا المقال:

1- المدخنون:

لأن دخان التبغ يؤدي إلى تكسير الجذور الحرة في الجسم والتي تحمي من الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.

2- المصابين بأمراض الجهاز الهضمي أو أنواع معينة من السرطان:

يعتبر تناول مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي أثناء تلقي العلاج الكيمياوي يقلل من فاعلية تلك الأدوية، لذا يجب استشارة الطبيب المختص قبل تناوله.

3- الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية:

أي يتناولون نظام غذائي لا يحتوي على كمية كافية من الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين سي بشكل منتظم.