متابعة- بتول ضوا
التقدم في السن أمر لا مفر منه. إلا أن هناك بعض العادات اليومية التي نتبعها تسرع تلك المرحلة
وفيما يلي العادات اليومية التي تجعلكِ أكبر سناً:
– تناول اللحوم الحمراء
وجدت دراسة أنَّ تناول المزيد من اللحوم الحمراء يرتبط بزيادة خطر الوفاة من ثمانية أمراض شائعة، بما في ذلك السرطان والسكري وأمراض القلب. وتحتوي اللحوم الحمراء على بعض المكونات الضارة مثل النترات وحديد الهيم.
– عدم استخدام واقي الشمس
لا يعمل واقي الشمس على الحماية من سرطان الجلد فقط. ولكن يجعلكِ تبدين أصغر سناً أيضاً. فمع مرور الوقت.
يمكن أن يؤدي التعرُّض للأشعة فوق البنفسجية إلى تلف الجلد.زمما يتسبب في تغييرات مثل الشيخوخة الضوئية أو الشيخوخة المبكرة.
وتسبب شيخوخة البشرة تغيرات في كولاجين البشرة؛ مما يؤدي إلى تكوين التجاعيد والخطوط الدقيقة.
– الإكثار من تناول السكر
عند تناول السكر يتفاعل مع البروتين في الجسم، وهي عملية تسمى “الغلوزة”، وهو ما يُسبب تلفاً في البشرة على شكل ترهُّل وتجاعيد.
– التوتر
يزيد التوتر والإجهاد من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والأمراض المزمنة الأخرى.
