متابعة: روان ديوب
يقلل الشمندر من خطر الإصابة بهشاشة العظام ويحافظ على مستويات السكر في الدم ويحسن من امتصاص الحديد. ومن أهم فوائد الشمندر للحامل أنه يساعد في التقليل من خطر إصابة الجنين بالعيوب الخلقية، لاحتوائه على حمض الفوليك الضروري لتطور ونمو الجنين.
ويتميز الشمندر بفوائد التي لا تعد ولا تحصى للحامل خصوصاً في الأشهر الأولى من الحمل. ويعد الشمندر المصدر الثاني لإنتاج السكر بعد قصب السكر، يمكن تناوله بعدة أشكال فيمكن تناوله نيئاً. وكذلك يمكن تناوله مطبوخاً أو ممكن تناوله على شكل مخلل. أو تناوله على شكل عصير، يحتوي الشمندر على الحديد الذي يؤدي إلى زيادة هيموغلوبين الدم فهو مفيد لمن يعانون من فقر الدم. وفقاً لموقع البوابة.
ويساعد مشروب الشمندر على خفض ضغط الدم لديك، حيث وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يشربون كوباً من عصير الشمندر يومياً يقلل ذلك من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لديهم. كما أن النترات في عصير الشمندر التي تتحول إلى حمض النتريك في الدم، تساعد على توسيع الأوعية الدموية والاسترخاء.
ومن أهم فوائد الشمندر للحامل أنه يساعد في التقليل من خطر إصابة الجنين بالعيوب الخلقية. وذلك بسبب احتوائه على حمض الفوليك الضروري لتطور ونمو الجنين.
فوائد الشمندر للحامل
من فوائد الشمندر للحامل تجنب خطر العيوب الخلقية للجنين. وذلك بسبب احتوائه على حمض الفوليك الضروري لنمو الحبل الشوكي للجنين خلال الثلاثة شهور الأولى من الحمل. كذلك ضروري لنمو أنسجة جسم الجنين، فعند تناوله تقل مخاوف أن يكون الجنين معرضاً للعيوب الخلقية.
يعد الشمندر مقوي لمناعة الأم الحامل لأنه يحوي على خصائص مضادة للأكسدة تقوم بحماية الجسم من العديد من الأمراض. حيث إن المرأة الحامل تكون لديها المناعة أضعف من غيرها، وعند تناولها له هذا يساعدها على الوقاية من بعض الأمراض والالتهابات التي قد تتعرض لها.
ومن فوائد الشمندر للحامل أنه يمنع هشاشة العظام ورقاقتها لأنه الشمندر مصدر غني بالكالسيوم. وكما هو معروف فإن الجنين يحصل على الكالسيوم الذي يحتاجه من أمه. وتناول الشمندر خلال فترة الحمل يعوض الأم عن نقص الكالسيوم الذي يأخذه الجنين
يعتبر الشمندر منظم لعملية الأيض، البوتاسيوم واحد من العناصر المهمة التي يحتوي عليها الشمندر. فعند تناول عصير الشمندر خلال فترة الحمل يؤدي ذلك إلى تنظيم عملية الأيض داخل خلايا الجسم. وكذلك فإن البوتاسيوم الذي يحويه يحافظ على مستوى ضغط الدم للحامل أثناء الحمل وكذلك عند الولادة.
ومن فوائد الشمندر للحامل قدرته العالية على تنقية الدم والتي تمنع انتقال العدوى من الأم إلى الجنين.
يحافظ تناول الشمندر على مستوى السكر في دم الحامل، لأن نسبة السكر فيه منخفضة. وهذا يؤدي إلى أن تأخذ عملية تحويل السكر فترة طويلة.
تناول الشمندر بمنع العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي، وكذلك يحد من الإمساك. ويساعد الأمعاء بأن تقوم بدورها بشكلٍ صحيٍّ وطبيعي.
الآثار الجانبية لاستهلاك الحامل للشمندر بإفراط:
يزيد الشعور بالقيء، والغثيان، والإسهال؛ لاحتوائه على البيتين. يسببّ الضعف؛ لاحتوائه على النترات.
تناول الشمندر يشلّ الأحبال الصوتية بشكل مؤقّت.
يسبّب احمرار لون البول والبراز.
يسبّب حصى الكلى، لاحتوائه على الأكسالات
