متابعة- بتول ضوا

الدوار بعد الوقوف من أكثر المشاكل الصحية التي يواجهها الكثيرون. وتعرف باسم “انخفاض ضغط الدم الانتصابي”.

يحدث ذلك عندما لا يحصل الدماغ على ما يكفي من الدم أو الأكسجين أو الجلوكوز ليعمل بشكل صحيح، حتى ولو للحظات.

ووفقاً لـMayo Clinic تشمل الأعراض الأخرى لهذه الحالة رؤية ضبابية وضعف عام، وفي الحالات الأكثر شدة الارتباك والإغماء والغثيان.

وتحدث هذه الحالة (المعروفة أيضاً باسم معدل ضربات القلب غير الطبيعي) عندما ينبض قلبك بسرعة كبيرة أو بطيئة جداً أو بطريقة تؤدي إلى انخفاض مفاجئ في تدفق الدم إلى الدماغ.

أيضاً يمكن أن تسبب أدوية القلب وارتفاع ضغط الدم على نظام الدورة الدموية، مما يتسبب لك في الشعور.

سبب آخر لهذه الحالة وهو فقر الدم، الذي يحدث نتيجة نقص خلايا الدم الحمراء السلمية، وأخيراً يمكن أن يكون شعورك بالتوتر سبباً في هذه الحالة.

ووفقاً لـEveryday Health، غالباً ما يكون الجفاف سبباً رئيسياً لانخفاض ضغط الدم الانتصابي، حيث أن نقص الماء يمكن أن يقلل من كمية الدم التي تدور في عروقك.

علاج الشعور بالدوار بعد الوقوف

– تناول كمية كافية من السوائل يومياً خاصة المصابين بالجفاف، الذين هم أكثر عرضة للوقوع في هذه الحالة.

– ينصح هنا بالوقوف ببطء وتدريجياً من وضعية الاستلقاء أو بعد الجلوس لفترات طويلة في العمل.

– تجنب تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات وتجنب إضافة الملح للطعام.

– ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مع تجنب المشي في درجات الحرارة العالية