متابعة – نور نجيم :
توجد مجموعة من النصائح التي يمكن باتباعها السيطرة على التعرق والحدّ من رائحة العرق، أو رائحة العرق الكريهة، أو رائحة الجسم ومن هذه النصائح ما يأتي:
-الحرص على الاستحمام بشكل يومي وباستخدام صابون مضاد للبكتيريا، إذ يقلل ذلك من نمو البكتيريا على سطح الجلد بشكل جيد.
-اختيار ملابس تتناسب مع طبيعة الأعمال التي يخطط الفرد للقيام بها أو ممارستها؛ فمثلًا ينصح باعتماد الملابس المصنوعة من الأقمشة الطبيعية كالقطن والصوف والحرير لممارسة الحياة اليومية. بينما ينصح باستخدام الملابس المصنّعة للرياضة بشكل خاص عند ممارسة التمارين الرياضية؛ إذ يكون لها القدرة على امتصاص الرطوبة.
– تعلم طرق السيطرة على التوتر وتقنيات الاسترخاء عامة. بما في ذلك اليوغا، وتمارين التأمل، وغيرها؛ فذلك يُقلل التوتر الذي من شأنهِ تحفيز التعرّق.
– تعديل النمط الغذائيّ، إذ ينصح بتجنب تناول الطعام والمشروبات التي تزيد عملية التعرق أو تظهر رائحة للعرق أقوى من الحدّ الطبيعيّ. ومن الأمثلة عليها: المشروبات المحتوية على الكافيين، والأطعمة المتبّلة، وتلك التي لها رائحة قوية.
-الحرص على حلاقة شعر تحت الإبط بشكلٍ دوريّ؛ الأمر الذي يُقلل فرصة تراكم وتجمع البكتيريا. وبالتالي يقلل العرق ويحدّ من رائحته.
-إبقاء منطقة تحت الإبط جافة، إذ إنّ تكاثر البكتيريا في هذه الظروف يكون صعبًا للغاية أو على الأقل يحتاج وقتًا أطول.
– استخدام مضادات التعرق عند الذهاب إلى النوم، الأمر الذي يعطي فرصة للمضاد للعمل أثناء نوم الشخص وعدم تعرقه. إذ إنّ استخدام مضادات التعرق بعد الاستحمام في الصباح لا يجدي النفع المرجوّ، وذلك لأنّ العرق الذي يتجمّع يُزيل مضاد العرق عن الجسم.
