متابعة- بتول ضوا
حب الشباب أحد أكثر المشاكل التجميلية شيوعاً وانتشاراً وإحراجاً. يحدث نتيجة للعديد من الأسباب. منها الوراثية أو الاضطرابات الهرمونية. أو حتى بسبب نقص بعض الفيتامينات في الجسم.
لذا دائماً ما يبحث من يعاني منها عن علاجات تُنهي تلك المعاناة. وبعيداً عن الأدوية وتأثيراتها الكيميائية. فقد يكون علاج حب الشباب أبسط مما تتخيل. فقد يكون كل ما تحتاج إليه بعض الفيتامينات والمعادن الإضافية.
وعلى سبيل المثال، إذا لم يكن لديك ما يكفي من فيتامين ب في نظامك الغذائي. فسوف تعاني حب الشباب والطفح الجلدي والجلد الجاف والقشور.
ووفقاً للخبراء، فإن فيتامين B7 (البيوتين) وB3 (النياسين) هما الأكثر استخداماً للشكاوى الجلدية.
ولحسن حظك يمكن العثور على هذه الفيتامينات في مجموعة متنوعة من الأطعمة. وستجد B3 في الديك الرومي والدجاج ومنتجات الألبان والأسماك والفطر، بينما يوجد B7 في اللوز والبيض والبطاطا الحلوة والبصل والبروكلي.
ومع ذلك، هناك فيتامينات أخرى يمكن أن تساعد في علاج حب الشباب أيضاً، ومنها:
فيتامين A, B
يعد فيتامين (A) أيضاً طريقة مفيدة لعلاج الحبوب لأنه مضاد للأكسدة، ومع ذلك. فهو فعال فقط لعلاج حب الشباب عند استخدامه كدواء موضعي حيث يتم تحويل الفيتامين إلى ريتينويد، وهو مكون للعناية بالبشرة.
– فيتامين D
فيتامين آخر يمكن أن يساعد في التخلص من حب الشباب هو فيتامين D، الذي يعزز جهاز المناعة. كما أن له خصائص مضادة للميكروبات يمكنها منع “الآثار السلبية لبكتيريا حب الشباب على الجلد”.
– فيتامين E
يعتبر فيتامين E أيضاً عنصر رائع آخر في ترسانة مكافحة حب الشباب. إذ يمكنه حبس الرطوبة وتعزيز إنتاج الكولاجين من خلال خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة
