متابعة _ لمى نصر:
هل تجدين أن وجهك سمين وترغبين بتنحيفه. يمكنك ذلك بتخفيف وتجنب تناول أنواع معينة من الأطعمة. تابعينا.
اللحوم الحمراء.
مليئة بالدهون الضارة والسعرات الحرارية الزائدة. لذا تحتاجين إلى تناول المزيد من الأطعمة الغنية بمنتجات الألبان. مثل الجبن قليل الدسم واللبن لأنها مفيدة لفقدان الوزن.
صلصة الصويا.
على الرغم من انخفاض السعرات الحرارية. إلا أن صلصة الصويا تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم. ويمكن أن يترك وجهك منتفخاً مع زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. يجب عليك استخدام صلصة الصويا باعتدال أو تجنبها.
الأطعمة قليلة الدسم.
غالباً ما تأتي هذه الأطعمة باسم لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. لكنها محملة بمواد كيميائية تعرضك لخطر زيادة الوزن.
خبز متعدد الحبوب.
بدلاً من تناول الكربوهيدرات المكررة. حاولي دمج الحبوب الكاملة في نظامك الغذائي. فهي خالية من الغلوتين وجيدة لفقدان الوزن.
الوجبات السريعة.
يعد تناول الوجبات السريعة أمراً محظوراً. إذا كنت تبحثين عن وجه منحوت. عليكِ التوقف عن تناول الوجبات السريعة المؤججة بالدهون والملح.
