متابعة – نغم ابراهيم
أظهرت دراسة تلو الأخرى أضرار الاجهزة الالكترونية على الاطفال. وأن مجرد قضاء بضع دقائق كل يوم لإيقاف تشغيل الشاشات والتواصل بشكل حقيقي مع بعضنا البعض. من خلال الطعام يمكن أن يحسن الصحة الجسدية والعقلية لجميع أفراد الأسرة.
فوائد غير متوقعة للأكل معاً كعائلة
1- يتعلّم أطفالك عادات أكل أفضل:
إن تناول وجبات الطعام مع أفراد الأسرة يرتبط بنظام غذائي أفضل بشكل عام، وبخاصةٍ بين المراهقين.
كان المراهقون الذين يأكلون مع العائلة أكثر ميلاً الى استهلاك المزيد من الفاكهة والخضروات ووجبات سريعة ومشروبات أقلّ. تنطبق هذه النتائج بغض النظر عن مدى وظيفة الأسرة أو اختلالها.
2- يمكن أن يمنع المشاكل النفسية والاجتماعية الخطيرة:
وفقاً لمراجعة عام 2015 من قبل مجموعة من الباحثين الكنديين، يمكن أن تمنع وجبات العشاء العائلية المتكررة مشاكل اضطرابات الأكل وتعاطي الكحول والمخدرات والسلوك العنيف والاكتئاب والأفكار الانتحارية لدى المراهقين.
3- يمكن أن يقلل من تقلّبات الوزن في مرحلة البلوغ:
كما أنه يجب على العائلات محاولة التجمع لتناول وجبة أو وجبتين على الأقل كل أسبوع للمساعدة في حماية أطفالهم من صراعات الوزن في وقت لاحق من الحياة.
4- يمكن أن يحسّن احترام الذات لدى الأطفال:
يجب السماح للأطفال باختيار مقاعدهم الخاصة وتشجيعهم على المساعدة في الأعمال المنزلية المرتبطة بوقت العشاء، سواء أكان ترتيب الطاولة أو تقديم الطعام أو التنظيف.
5- يحسن مهارات الاتصال:
وجدت دراسة كندية أُجريت عام 2018 والتي تابعت مجموعة من الأطفال من سن الرضاعة حتى مرحلة الطفولة أظهروا مجموعة من الفوائد الإيجابية عند بلوغهم سن العاشرة. إلى جانب الصحة العامة واللياقة البدنية، والتفاعل الاجتماعي ومناقشات القضايا الحالية.
