متابعة _ لمى نصر:

يلعب النظام الغذائي دوراً أساسياً في شكل الجسم ووظائفه كافة. لأنه مسؤول عن تعزيز جهاز المناعة أو إضعافها.

وفي هذا الصدد. نقدم لكم قائمة بأطعمة غير صحية. تضعف جهاز مناعتك بشكل كبير.

اللحوم الحمراء.
يمكن للأطعمة عالية الحموضة مثل اللحوم الحمراء. أن تضعف جهاز المناعة. وذلك لأن نسبة المعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والبيكربونات. تصبح منخفضة في الجسم عند تناول هذه اللحوم. مما يؤثر سلباً على صحتك.

نسبة عالية من الملح.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح مثل الشيبس. الوجبات السريعة وغيرها. قد تضعف استجابة جهاز مناعتك. وذلك لأن تناول الملح قد يؤدي إلى التهاب الأنسجة. ويزيد من خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية.

الزيوت النباتية.
الزيوت مثل زيت دوار الشمس وزيت الصويا وزيت الذرة. غنية بأحماض أوميغا 6 الدهنية. ولا تحتوي حتى على البروتينات المغذية. مما يجعلها من أسوأ الخيارات.

الأطعمة والمشروبات المحلاة صناعياً.
يمكن لهذا النوع أن يؤثر على بكتيريا الأمعاء. وقد تؤدي إلى زيادة الالتهاب في الأمعاء. مما يسبب بشكل مباشر ضعف استجابة جهاز المناعة.