متابعة _ لمى نصر:
يؤثر النظام الغذائي بشكل كبير على مزاجنا. حيث يمكن لبعض الاطعمة أن تشعرك بالغضب. تعرف على بعض هذه الأطعمة.
الدقيق والسكر المكرر.
تسبب ضباباً في الدماغ. والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى تدهور مزاجك. ويسبب لك الغضب بسهولة. إذا كنت تشعر بالكسل بعض الشيء. فقد تكون فكرة جيدة أن تقلل من تناول الخبز الأبيض والسكريات البيضاء لفترة من الوقت.
الطماطم.
تسبب ارتفاع حرارة الجسم. ويقال إنها تسبب الغضب ومع ذلك. هذا لا يعني أنه يجب عليك تجنب تناول الطماطم ولكن عليك دمجها مع الأطعمة الباردة. مثل جوز الهند وأوراق الكزبرة وما إلى ذلك.
منتجات الألبان.
يمكن أن يؤدي الحليب واللبن والجبن ومخفوق الحليب وما إلى ذلك. إلى عسر الهضم. خاصة لمن لديهم عدم القدرة على تحمل اللاكتيلوز.
الباذنجان.
نظراً لارتفاع نسبة الحموضة في الباذنجان. فقد يؤدي ذلك إلى الشعور بالغضب أو الإحباط. إذا كنت تشعرين بأن تناول الطعام يجعلك تغضبين كثيراً. فقللي من الاستهلاك ولاحظي أي تغييرات.
مضغ العلكة.
يمكن أن يؤدي مضغ العلكة باستمرار واستهلاك الحلوى المحلاة صناعياً. إلى إثارة مشاكل الجهاز الهضمي المرتبطة بالإجهاد. والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى التهيج.
