متابعة – لجين اسماعيل:

إن تراكم الدهون في البطن من أكبر المشكلات التي تواجه السيدات والرجال. ولربما تعود هذه المشكلة الى تناول الوجبات السريعة بكثرة وعدم اتباع نظام غذائي صحي. وقد تصبح الدهون بمنطقة البطن عنيدة ويصعب التخلص منها حتى مع اتباع حمية غذائية. ويرجع ذلك إلى أنها لا تنزل بسهولة كالوزن الزائد. لذا عليكِ أثناء اتباع نظام غذائي للتخسيس أن تتناولي هذه المواد من أجل خسارة دهون البطن:

1- لحم الحمل:

تساعد مادة ال-كارنيتين الموجودة بلحم الحمل على عملية حرق الدهون وتنشيط الأيض.

2- ثمرة الجريب فروت:

تحتوي على مادة النارينجين. وهي مادة تساهم في تسريع عملية الأيض وحرق دهون البطن.

3-الفلفل الحار:

تساهم مادة الكابسيسين الموجودة بالفلفل الحار في حرق الدهون. وذلك من خلال إمداد الجسم بالحرارة التي يترتب عليها التعرق وحرق الدهون.

4-المياه:

فهي أحد العوامل المهمة في التخلص من الدهون. فشرب المياه يساعد على التخلص من فضلات الجسم وحرق الدهون.

5- القهوة:

الجئي دائما لشرب القهوة. فهي تساهم في حرق دهون البطن. ولكن عليكِ ألا تضعي سكر عليها.

6- الزنجبيل:

يعتبر من أكثر الأعشاب التي تساهم في خسارة الدهون. ويشتهر بأنه من المواد المحفزة على عملية الهضم. وبالتالي زيادة استهلاك الجسم للطاقة وتنشيط عملية الأيض. مما يساهم في خسارة دهون البطن.

7- زيت جوز الهند:

يحتوي على دهون معينة وهذه الدهون تتميز بقدرة الجسم على حرقها سريعاً. مما يساعد في تقليل نسبة الدهون المخزنة بالخلايا.

8- الشاي الأخضر:

يشتهر الشاي الأخضر بمساهمته في حرق الدهون. لكن إذا قمتِ بشرب المزيد من الأكواب سيساهم ذلك في التخلص من دهون البطن سريعاً. فحاولي شرب من 3 لـ 4 أكواب يومياً.