متابعة _ لمى نصر:
فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم. ونقص فيتامين د يسبب الكثير من الأمراض والمشكلات الصحية.
ويوجد 6 فوائد مهمة وضرورية يوفرها هذا الفيتامين لتحسين صحة الجسم بالكامل. بحسب تقرير نشره موقع Mind Your Body Green. فما هي هذه الفوائد.
الخصوبة والصحة الإنجابية.
كشف بحث جديد أن كلا من النساء والرجال. يمكن أن يستفيدوا من الدعم الإنجابي. الذي يمكن أن توفره مكملات الفيتامين.
صحة الفم وسلامة الأسنان.
اتضح أن الفيتامين يلعب دوراً هائلاً في صحة الأسنان والفم بشكل عام. وهي حقيقة لا ينبغي أن تكون مفاجئة. نظراً لدور مكملات “دي” في سلامة العظام ووظيفة المناعة. كذلك يلعب دوراً في الحفاظ على مينا الأسنان قويةً. ويدعم الاستجابة المناعية للفم إلى جانب تعزيز صحة اللثة.
قوة العضلات ووظائفها.
تعد المستويات الكافية من “دي” ضرورية. للحفاظ على كتلة عضلية صحية طوال الحياة. ولدعم شكل ووظيفة عضلات الهيكل العظمي. حتى إنه ثبت أنه يحسن قوة العضلات.
مضادات الأكسدة.
أشارت دراسة حديثة إلى أنه يلعب دوراً. في نشاط مضادات الأكسدة. وأوضحت الدلائل المستمدة من الدراسة أن الأفراد الذين يتمتعون بمستويات كافية منه. لديهم توازن صحي لمضادات الأكسدة. في المقابل يعاني من تنخفض لديهم مستويات الفيتامين. من زيادة في الإجهاد التأكسدي.
الوظيفة الإدراكية والمزاج.
وتوجد مستقبلات فيتامين “دي” في جميع أنحاء الجهاز العصبي. ما يشير إلى أنه يلعب دوراً رئيسياً. في دعم وظائف الجهاز العصبي وصحة الدماغ.
صحة الأمعاء.
ويعتبر البروبيوتيك عالي الجودة هو الوسيلة الأولى لتعزيز صحة الجهاز الهضمي. لكن اتضح أيضاً أن فيتامين “دي” يؤدي مهمة محورية. فيما يتعلق بتنويع ميكروبيوم الأمعاء.
