متابعة- بتول ضوا
من المعروف أن ممارسة الهوايات ينمي القدرات الجسدية والعقلية لأي شخص. ولعل القراءة أحد أفضل الأنشطة الغنية بالإيجابيات دائماً.
ومن إيجابيات القراءة الصحيحة توسيعها للآفاق والمدارك. وتنشيط الدماغ. تلك المزايا لا تقتصر على ذلك فقط.
اقرأ السطور التالية لتكشف الفوائد الصحية الرائعة للقراءة:
– قد تمنع الزهايمر
تساعد القراءة في تنشيط الدماغ حرفياً، وتحفز وظائفه. ما يساعد في منع الاضطرابات المعرفية، مثل الزهايمر الذي يؤدي إلى انكماش الدماغ ويقضي على خلاياه.
– تعزز الدماغ
بجانب تعزيز الذكاء، تساعد القراءة في تقوية الدماغ، إذ تعمل على تنشيط وظائف الدماغ بعمق وإشاراته، وغيرها.
– تقلل الإجهاد
تساعد القراءة في تخفيف الإجهاد والتوتر، بجانب خفض معدل ضربات القلب وضغط الدم وتعزيز الاسترخاء.
– تخفف أعراض الاكتئاب
للقراءة فاعلية كبيرة في تخفيف أعراض الاكتئاب، والتخلص من تلك الأفكار السلبية وشعور الغربة والعزلة. بجانب تعزيزها للأفكار والطاقة الإيجابية.
– تحسن النوم
القراءة، خاصة قبل النوم، تساعد في تعزيز إمكانية الخلود للنوم وتحسن جودته، فعلى عكس التوقع، تساعد القراءة في تصفية وتهدئة الذهن.
لذا يوصى بممارسة القراءة مرة واحدة على الأقل يومياً، لتمرين الدماغ وتعزيز صحته
