متابعة- نغم إبراهيم

الإمساك من الأعراض الشائعة التي تصيب الكثيرين. ووجد أن نوعية الأطعمة التي نتناولها هي أهم مسبب للإمساك. حيث يوجد هناك أنواع تسبب الإمساك وأنواع أخرى تحل هذه المشكلة.

الفواكه التي تسبب الإمساك:

1- التفاح الأخضر غير المكتمل النضج:

يحتوي التفاح الأخضر على العديد من الفوائد للجهاز الهضمي، ولكن هذا ينطبق على التفاح الأخضر كامل النضج، ولكن في حالة عدم نضجه فإنه يسبب الإصابة بالإمساك، وذلك لنسبة النشا الكبيرة التي يحتوي عليها، لذا ينصح بعدم تناول التفاح الأخضر إلا مكتمل النضج.

2- الرمان:

على الرغم من هذه الفوائد العديدة، إلا أنه ينصح بعدم الإفراط في  تناوله، لأنه قد يؤدي إلى تصلب البراز والإصابة بالإمساك.

3- التين الشوكي:

تتعدد الخصائص المختلفة للتين الشوكي فله قدرة علاجية في وقف النزيف، وخاصةً نزيف ما بعد الولادة، ويستخدم أيضًا في علاج حالات الإسهال، وهو أكثر الفواكه التي تساعد على الإمساك.

4- الموز:

لا يسبب الموز بشكل عام الإمساك ولكننا نقصد الموز غير الناضج، لأنه يحتوي على الكثير من النشا التي يصعب على المعدة هضمها، ويمكن أن يكون الإمساك أسوأ إذا كان الشخص يعاني من الجفاف، وذلك يرجع لأن الموز يحتوي على الألياف (البكتين) التي تمتص الماء من المعدة.