متابعة –  نغم ابراهيم

إن ضغوطات الحياة كثيرة على العقل ليتحملها. فالاعمال الكثيرة وكثرة التفكير تسبب تقلبات في المزاج. يجعلنا أحيانا نخسر من نحب. في هذا المقال سنتعرف على بعض الطرق للتخلص من المزاجية.

بعض هذه الطرق:

1- النوم الكافي

يعتبر النوم الكافي عنصرا أساسيا في الحفاظ على المزاج في حالة جيدة، وعلى العكس من ذلك، يؤدي الأرق أو السهر الطويل وعدم أخذ قسط وافر من النوم إلى اضطراب المزاج بشكل واضح.

2- التركيز على الأمور الجيدة

ينسى الإنسان النعم التي أنعم الله بها عليه، ويركز على الجوانب السلبية من حياته، ما يجعله دائم الإحساس بالتوتر وعدم الرضا.

3- التّسوّق يحسّن المزاج

يعتبر التسوق سببا قويا في تحسين مزاج المرأة وإخراجها من حالة الاكتئاب، فبمجرد أن تشتري أغراضا لنفسها أو لبيتها تشعر بتقدير الذات ما يحسن مزاجها المضطرب.

4- رائحة القهوة

كشفت دراسة جديدة في جامعة “كارديف” ببريطانيا، أن استنشاق رائحة القهوة في الصباح يعزز عمل الدماغ، وتعمل على تعديل المزاج.

5- تناول الشكولاتة الداكنة

الشوكولاتة علاج سحري، خاصة الشوكولاته الداكنة، فهي يمكن أن تحسّن الوظائف المعرفية، ويمكن أن تمنع الزهايمر والخرف.