رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

كأس تركيا.. نتائج مباريات الدور الثالث

خاص- الإمارات نيوز اختتمت، الخميس، مباريات الدور الثالث من...

كأس بلجيكا: أندرلخت يتجاوز توبيز برباعية بيضاء

خاص- الإمارات نيوز استكملت، الخميس، مباريات الدور الأول من كأس...

وصفات طبيعية لتفتيح البشرة والتخلص من اسمرار الصيف

هل تعاني من التعرض لأشعة الشمس الناتجة عن التعرض...

أفضل وقت لزيارة جنوب أفريقيا: رحلة لاستكشاف التنوع

متابعة-جودت نصري تتميز جنوب أفريقيا بمناخ متنوع للغاية، مما يجعل...

أفضل التمارين للتخلص من دهون الذراعين وشدّهما

متابعة-جودت نصري لتحقيق أفضل النتائج، يجب دمج تمارين القوة مع...

هل يمكنك تناول المعكرونة وخسارة الوزن في الوقت نفسه؟

متابعة: روان ديوب

 

أوضحت دراسة حديثة أن تناول المعكرونة قد يساعد على خسارة الوزن. وفقاً لتقرير نشر في British Medical Journal أخيراً.

وقال الطبيب جون سييفنبيبر المشرف على الدراسة: “لا يمكن المعكرونة أن تسبب اكتساب الوزن أو تجمّع الكتل الدهنية. كما لا يمكن أن تؤثر سلباً في الوزن إذا أُضيفت إلى نظام غذائي صحي”.

 

وذكر أن طبقاً عادياً من المعكرونة التي لا تحتوي على إضافات يوفر 180 سعرة حرارية فقط. مع الإشارة إلى أنها تحتوي على الكثير من الألياف. وفقاً لمجلة لها.

ولفت إلى أنه من الأفضل تناول المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة. ونبّه إلى ضرورة عدم إضافة أي مواد دهنية إليها.

وذكّر بأنها تحتوي على الكثير من المغذيات التي يحتاج إليها الجسم. ومنها الفيتامين B والبروتين والمغنيزيوم.

وأضاف أن تناولها يمكن أن يحد من الرغبة في الأكل في الفترة الفاصلة بين الوجبات الأساسية. كما يمكن إضافة القليل من زيت الزيتون أو الخضار أو الفواكه إلى المائدة في هذه الحالة.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي