متابعة _ لمى نصر:

يعاني الكثير من الناس من مشكلة زيادة الوزن. التي تدفعهم لتطبيق الحميات الغذائية للتخسيس. بالمقابل. يوجد العديد من الأشخاص الذين يعانون النحافة المفرطة. ويبحثون أيضاً عن وصفات يمكنها أن تزيد وزنهم.

وفي هذا المقال. سنقدم لكم 3 وصفات مفيدة لزيادة الوزن.

وصفة الزبدة والسكر.
تعتبر الزبدة مصدر مهم للدهون كما أن السكر يفتح الشهية. لذلك عليكي تناول ملعقة كبيرة من الزبدة. مع ملعقة كبيرة من السكر. قبل كلّ وجبة لزيادة وزنك بفترة شهرين.

وصفة الموز بالحليب.
الموز غني بالسعرات الحرارية كما أنه مصدر مهم للطاقة والحيوية. فقط أضيفي إليه الحليب. وستحصلي على خلطة لذيذة ومفيدة. ستساعدك على اكتساب الوزن بشكل مناسب.

وصفة التمر والحليب.
بما أن التمر يحتوي على سعرات حرارية عالية. والحليب غني بالكالسيوم والفيتامينات. فعندما يجتمع العنصران ستحصلين على وصفة لذيذة لزيادة وزنك بشكل طبيعي. فقط اطحني كوب من الحليب مع تمرتين في الخلاط الكهربائي. وتناولي المزيج يومياً. حتى ينمو العضل لديك دون أن تكتسبي الدهون.