متابعة _ لمى نصر:

تعتبر زيادة الوزن أمراً عادياً لأي شخص. ولكن في بعض الأحيان. تكون هذه الزيادة معرقلة لروتين الحياة اليومية. مما يدل على ضرورة خسارة الكيلوغرامات الزائدة.

فما هي العلامات التي تدل على ذلك.

الملابس لم تعد مناسبة.
إذا لاحظتِ أن ملابسك لم تعد مناسبة. أو إذا شعرت أن القميص أزاره لا تغلق بشكل جيد. فقد حان الوقت لفقدان الوزن.

ارتفاع ضغط الدم والكولسترول.
يمكن أن ترفع الدهون الزائدة وخاصة دهون البطن. من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2. وتؤدي إلى ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم. لذلك فالتمارين الرياضية وتغيير النظام الغذائي. يقلل من خطر الإصابة بمشاكل في القلب.

اللهاث أثناء صعود الدرج.
إذا كنت تلهث وأنت تصعد السلالم. أو عند القيام بأنشطة يومية مثل المشي إلى سيارتك. فقد يكون ذلك علامة على وزنك الزائد. حيث يمكن أن يرتبط ضيق التنفس بقلة النشاط. وهي علامة على أن قلبك ورئتيك لا يحصلان على التمرين الذي يحتاجانه للعمل على النحو الأمثل.

الشخير أثناء النوم.
السبب الأكثر شيوعاً لانقطاع النفس الانسدادي النومي. هو الوزن الزائد والسمنة. إذا شعرت بالتعب في معظم الأيام. وقيل لك إنك تشخر بصوت عالٍ في الليل. فقد تكون مصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم. قم بإنقاص وزنك وعندها لن تحتاج إلى زيارة اختصاصي نوم.

آلام المفاصل.
إذا شعرت أن مفاصلك تؤلمك. فهذا يرجع إلى الوزن الزائد الذي تحمله. والذي يضغط على المفاصل. ويمكن أن يؤدي إلى تآكل الأنسجة المحيطة بها. مما يجعل المفاصل والحركة غير مريحة.