متابعة – لجين اسماعيل :
تعد السمنة من المشاكل التي تشغل البال. ولذلك يبحث الكثير عن رجيم سريع المفعول لإزالة الكرش. و التمتع بإطلالة جذابة. لذا نقدم لك في هذا المقال نصائح سريعة المفعول لإزالة الكرش.
تجنب استهلاك السكر والمشروبات المحلاة:
وذلك لأنها تزيد من الوزن كما أن لها آثارها السلبية على الصحة العامة. فعند تراكم السكر في الكبد سوف يتحول إلى دهون في الكبد وتراكم الدهون. حول منطقة الخصر.
زيادة استهلاك البروتين:
وذلك لأنه يقلل الرغبة في تناول الطعام. إذ يزيد من شعور الفرد بالشبع بعد تناوله لفترة طويلة. مما يؤدي إلى عدد السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم. وبالتالي فقدان الوزن بشكل صحي.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف:
وذلك أنها تعمل على إبطاء عمل الجهاز الهضمي. مما يؤدي الى الشعور بالامتلاء فترة طويلة.
