متابعة _ لمى نصر:
يسبب ديسك الظهر. ظهور بعض الأعراض في أسفل الظهر. بالفقرات القطنية. وقد تحدث أيضاً في العنق. والديسك يسبب آلاماً غير محتملة أحياناً.
وللتخفيف من آلام الديسك. اتبع هذه النصائح.
بعض المشروبات الطبيعية يمكنها التخفيف من آلام ديسك الظهر. مثل مشروب حليب الكركم الدافئ مع العسل. حيث يحتوي الكركم على خصائص مضادّة للأكسدة ومضادّة لالتهاب المفاصل. مما يجعله فعالاً في علاج آلام ديسك الظهر.
تعتبر رياضة المشي والسباحة. من أهم التمارين الرياضية التي يمكنك ممارستها. لتخفيف آلام ديسك الظهر بشكل فعّال.
يمكن تجربة شاي الزنجبيل الأخضر. وهو من العلاجات الطبيعية الفعّالة لآلام الظهر والالتهابات.
الامتناع عن حمل الأثقال لمنع تفاقم آلام ديسك الظهر.
ممارسة اليوغا تساهم بفاعلية في علاج آلام الظهر. فاليوغا وسيلة فعّالة. تعمل على تحسين صحة العضلات والمفاصل. وتعزز عملية توزيع العناصر الغذائية العلاجية عن طريق الدورة الدموية.
تجنّب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة. لكي لا يزداد الضغط على الفقرات.
تناول الأدوية المرخية للعضلات. التي تساعد على تخليص الجسم من الآلام الناتجة عن ضغط الفقرات على الأعصاب. ويمكنك تناول تلك الأدوية بعد تلقي الاستشارة الطبية اللازمة.
