متابعة- بتول ضوا

العديد منا يقع في أخطاء عديدة عند تناول الطعام وبعد تناوله. دون إدراك حجم المخاطر الصحية التي نعرض لها أجسادنا دون علم. ومن تلك الأخطاء نستعرض أبرزها:

– تناول الفاكهة بعد وجباتك

تناول الفاكهة مباشرة بعد الوجبات قد يحد من امتصاصها ويؤدى إلى مشاكل بالجهاز الهضمى.

– النوم مباشرة بعد الوجبات

الاستلقاء أو النوم بعد تناول الطعام مباشرةً يعطل الهضم لأنك لم تعد في وضع مستقيم، وهذا يجعلك تشعر بعدم الراحة والألم المزمن وانتفاخ البطن ومشاكل أخرى.

– تدخين السجائر

التدخين والتبغ أصعب نسبياً على المعدة والمواد المسرطنة التي تستنشقها على طول الطريق يمكن أن تثير تهيج جدار الأمعاء والأمعاء.

كما وتؤدي إلى مشاكل مثل التهاب القولون العصبي والتهابات الأمعاء على المدى الطويل.

– تخفيف حزامك بعد تناول الطعام

أكدت عدد من الدراسات أن تخفيف حتى كميات قليلة من الضغط داخل وحول المعدة يمكن أن يعطل عملية الهضم، ما قد يؤدى إلى مشاكل.

– شرب الماء

يؤدي استهلاك الماء بعد الوجبات إلى تخفيف إفراز عصير المعدة والإنزيمات، مما قد يؤدي إلى زيادة الحموضة.

بنفس الطريقة، بما في ذلك الكافيين أو الشاي، يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في امتصاص الحديد، والتي لديك مع وجبات الطعام الخاصة بك