متابعة _ لمى نصر:
يوجد الكثير من الأطعمة المفيدة للصحة. وبالمقابل يوجد أطعمة ضارة. كما أن بعضها يسبب لك الخمول والسمنة. تعرف معنا على بعض هذه الأطعمة.
المقليات.
يجب تجنبّها بسبب احتوائها على سعرات حراريّة كبيرة. إضافة إلى قلة قيمتها الغذائيّة. كما أنّها تسبّب الإصابة بالانتفاخ. وعسر الهضم.
الكافيين.
يعتبر الكافيين مزوّداً سريع المفعول بالطاقة. ولكن الإكثار منه يؤدّي إلى إضعاف الجسم. وقدرته على التحكّم في مستوى السكّر في الدم. بالإضافة إلى أنّ للكافيين تأثيراً تنبيهيّاً على المخّ. مما يضيّع فرص النوم الهادئ عليك في كثير من الأحيان. فلا تستطيع بعدها مزاولة نشاطك المعتاد من دون تعب وخمول.
الأطعمة المملّحة.
تعدّ الأطعمة المملحة من أخطر المأكولات على رشاقتك. فهي تعمل على احتباس السوائل بالجسم. وتعمل على زيادة الوزن وتساعد على ترقّق العظام.
المشروبات الغازيّة.
تحتوي المياه الغازيّة على سعرات حراريّة عالية. رغم خلوّها من أيّة قيمة غذائيّة مقارنة بالسعرات الحراريّة التي تحتويها. كما أنّ الأحماض الموجودة في تلك المشروبات تسبّب تآكل الأسنان. مما يفقدك جمال ابتسامتك.
