متابعة- بتول ضوا
تعد القهوة من أشهر المشروبات الساخنة شيوعاً وانتشاراً في جميع أنحاء العالم. وهي رفيق الصباح الدائم لدى الكثير من عشاقها.
إلا أن استهلاكها المفرط واتباع بعض العادات الخاطئة عند تناولها. قد يهدد الجسم بأضرار عديدة لا يحمد عقباها.
لهذه الأسباب ولتفادي أضرار القهوة يؤكد الأطباء على أهمية اتباع النصائح التالية
1-لا تتناولها ليلاً : حيث تسبب الأرق وتؤثر على جودة النوم ، ويفضل تناولها خلال النصف الأول من النهار .
2-لا تفرط في تناولها : فيكفي تناول كوبين أو ثلاثة على مدار اليوم تجنباً لأضرارها .
3-لا تشربها فور الإستيقاظ : حيث يزداد إفراز هرمون الكورتيزول صباحاً. وتعمل القهوة على تحفيز إنتاجه أكثر من المعدل الطبيعي. والأفضل تناولها بعد الإستيقاظ بساعتين على الأقل وبعد تناول وجبة الإفطار
