متابعة _ لمى نصر:

من منا لا تبحث عن أفضل الطرق. للحصول على بشرة نضرة وخدود ممتلئة. بعيداً عن مبضع الجراح.

في هذا السياق. سنستعرض لكي أهم الأطعمة. التي تعمل عمل الفيلر لبشرتك.

المكسرات بمختلف أنواعها. فستق ولوز وعين جمل وسوداني. لأنها مصدر لأوميجا 3 والدهون النافعة. التي تنعكس على إشراقة وحيوية الوجه بشكل مباشر.

ابتلاع فصوص الثوم المقطعة بالماء. أثناء تناول الفطور. لما لها من أهمية في نضارة البشرة وتناسق شكل الوجه.

احرصي على تناول مزيج من كوب حليب خالي الدسم. وملعقة صغيرة من العسل. و3 جزرات. ومعلقة صغيرة سمسم مطحون. ويؤخذ هذا الخليط مساء بانتظام للحصول على الخدين الممتلئين.

الفواكه والخضراوات الغنية بفيتامين (A,C). لها تأثير فوري على صحة وحيوية الوجه. مثل (الكانتلوب، البرتقال، البطاطا، الجزر، الفراولة والبروكلي).

المكملات والفيتامينات التي تباع في الصيدليات. بعضها يساعد على تحسين نضارة الوجه والخدود. مثل الكبسولات المحتوية على زيت السمك وزيت كبد الحوت. والخميرة وزيت الينسون وزيت اللوز.