متابعة _ لمى نصر:
تسعى أغلب السيدات لاتباع رجيم لخسارة الوزن بطريقة فعالة.
في هذا المقال. سنقدم إليك حمية رائعة. لتحصلي على قوام رشيق. وجسم خال من السموم والبقايا الضارة. في أسبوعين فقط.
تناولي طعامك بشكل اعتيادي خلال وجبتي الغداء والعشاء. لكن افعلي ذلك بكميات معتدلة جداً. ولا تستهلكي أي نوع من المأكولات. بعد حلول الساعة السادسة مساءً.
تجنبي تناول الأطعمة المقلية والأطباق الجاهزة. والمأكولات والأصناف الغنية بالسكّر والمنكهات الصناعية. إضافة إلى المشروبات الغازية والدقيق الأبيض.
اشربي الماء الفاتر بجرعات صغيرة على امتداد النهار. فقد لا يعجبك طعمها لكن من الضروري أن تفعلي ذلك.
كُلي بيضة مخفوقة على الفطور. وحبة من الغريب فروت. وثمرة من الموز. وكوباً من الشاي الأخضر. وتذكري أنه يمكنك أن تأكلي أكثر من ثمرة موز واحدة. لكن لا تتناولي كمية كبيرة من الطعام. أما إذا لم تتمكني لسبب ما. من استهلاك الموز. فاختاري نوعاً آخر من الفاكهة.
حضري للغداء طبقاً كبيراً من السلطة. يحتوي على البروكولي والبصل والخس والجزر والبندورة. إضافة إلى بيضتين مسلوقتين.
تناولي على العشاء طبقاً يحتوي على البطاطا أو الجزر المسلوق. وقطعة من لحم الدجاج الخالي من الدهون.
